Seit Mai 2022 bin ich zertifizierte DWV-Gesundheitswanderführerin®.
Gesundheitswandern ist eine Initiative des Deutschen Wanderverbandes (DWV). Unter dem Motto „Jeder Schritt hält fit…“ wird das gesunde Wandern mit verschiedenen Koordinations-, Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen kombiniert.
Die Vorgabe für eine standardisierte Gesundheitswanderung beinhaltet eine kürzere Wegstrecke von etwa 4-6 km, einen Haupteil A, in dem verschiedenen Übungen durchgeführt werden und einen Hauptteil B, in dem ein Gesundheitsthema theoretisch vermittelt wird. Eine solche Standard-Gesundheitswanderung ist für Menschen konzipiert, die sich nur noch sehr selten oder gar nicht bewegen. Je Nach Zielgruppe verändere ich dieses Konzept.
Gesundheitswandern in Friedrichshafen
Meine Gesundheitswanderungen sollen auch Menschen ansprechen, die sich gern und regelmäßig bewegen.
Ich biete mehrmals im Jahr kürzere und längere Touren an. Eine Gesundheitswanderung beinhaltet i.d.R. eine Wegstrecke von 7-10 km und mehrere Übungsserien. Meistens nehmen wir uns ein bestimmtes Thema vor, z. B. Kräftigung des Schultergürtels, dazu suche ich passende Übungen heraus.
Ab Herbst 2022 startet eine neue Gruppe Gesundheitswandern zusammen mit dem DAV.
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